Coffee Side Effects: ज्यादा कॉफी पीने से हो सकती हैं इतनी सारी बीमारियां

Coffee Side Effects: ज्यादातर लोग Coffee को पीना पसंद करते हैं क्योंकि कॉफी में कैफीन होता है जो 10 से 15 मिनट में ही आपको एक्टिव कर देता है, पर हम आपको बताना चाहेंगे कि काफी जितनी जल्दी हमारे शरीर में जाकर हमें एक्टिव करता है उससे कई ज्यादा वक्त वह बाहर निकलने में लेता है।

ऐसे में जरूरत से ज्यादा अगर आप हर रोज कॉफी का सेवन करते हैं तो यह आपको काफी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है क्या आपको पता है कि हमें हर रोज कितने कप कॉफी पीना चाहिए जो कि आपकी सेहत पर बुरा असर ना पढ़ सके। आज के इस लेख में हम जानेंगे कि हमें हर रोज कितनी कॉफी पीनी चाहिए, कॉफी हमारे लिए कब खतरनाक साबित हो सकती है।

क्या आपको पता है पुराने जमाने में लोग ज्यादा से ज्यादा चाय का सेवन किया करते थे, कॉफी के बारे में लोग ज्यादा नहीं जानते थे, पर आज के समय में कॉफी हमारी लाइफ स्टाइल का एक हिस्सा बन चुकी है। अगर आप जॉब करते हैं तो शहर में कॉफी पीना आम बात है क्योंकि कॉफी में कैफीन होता है जो कि आपको बहुत जल्द एनर्जी देता है, जिस वजह से एक्टिव होने के कारण लोग कॉफी का सेवन करते हैं।

अगर आप कॉफी का सेवन नियमित मात्रा में करते हैं तो यह हमारे लिए फायदेमंद होती है लेकिन अगर आप इसका सेवन जरूर से ज्यादा कर रहे हैं, तो यह आपकी सेहत पर काफी ज्यादा नुकसान कर सकती है। कॉफी का ज्यादा सेवन करना हमारी सेहत के लिए अत्यंत हानिकारक हो सकता है।

हर रोज कितने कप कॉफी पीनी चाहिए? Coffee Side Effects

Coffee Side Effects: डॉक्टर के अनुसार एडल्ट्स को हर रोज 400 मिलीग्राम से ज्यादा कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए, एक औसत कॉफी कप में लगभग 95 मिलीग्राम कैफीन होता है, इसके अनुसार आप एक दिन में 4 कप कॉफी पी सकते हैं लेकिन अगर आप इससे ज्यादा कॉफी का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।

वहीं अगर हम बच्चों की बात करें तो 4 से लेकर 6 साल के बच्चों के लिए 45 मिलीग्राम कॉफी का सेवन करना काफी होता है तथा 7 से 12 वर्ष तक के बच्चों के लिए 70 मिलीग्राम कॉफी का सेवन करना उचित होता है। केशोरावस्था में ज्यादातर बच्चे पढ़ाई के दौरान नींद को भगाने के लिए, खुद को ज्यादा देर जगाए रखने के लिए काफी का सेवन करते हैं, पर डॉक्टर के मुताबिक उन्हें भी ज्यादा से ज्यादा दो कप कॉफी यानी की 100 से 200 ग्राम मिलीग्राम कैफीन ही लेना चाहिए, इससे अधिक लेने से उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।

कॉफी का ज्यादा सेवन करने से होने वाली समस्याएं: Coffee Side Effects

Coffee Side Effects: दोस्तों क्या आपको पता है कि कॉफी पीने से शरीर में 15 मिनट के अंदर एनर्जी आ जाती है क्योंकि उसमें कैफीन होता है, जो आपको जल्द से जल्द एक्टिव करने का काम करता है। लेकिन जितनी जल्दी यह हमें एक्टिव करता है, इससे कई ज्यादा समय यह हमारे शरीर से बाहर निकलने में लगाता है। हमारे शरीर से पूरी तरह से कैफीन को बाहर निकालने के लिए लगभग 11 से 12 घंटे लगते हैं, जिससे आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है, इसीलिए हमें कम से कम कॉफी पीनी चाहिए।

ज्यादा कॉफी के सेवन करने से निम्न प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं;

ब्लड प्रेशर का बड़ना: Coffee Side Effects

एक सामान्य स्वस्थ शरीर वाला इंसान अगर ज्यादा कॉफी पीता है तो उसे भी ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। वहीं पर अगर आपको पहले से ही ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हैं तो आपके लिए कॉफी बहुत खतरनाक साबित हो सकती है। कॉफी में मौजूद कैफीन आपको एनर्जी तो देता है पर यह ब्लड प्रेशर की समस्या को भी बढ़ाता है। इसलिए डॉक्टर के मुताबिक ब्लड प्रेशर के मरीजों को काफी से दूर रहना चाहिए।

दिल की समस्याएं: Coffee Side Effects

हालांकि अगर आप हर रोज नियंत्रित मात्रा में काफी का सेवन करते हैं तो यह आपके दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है पर अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो आपको असामान्य दिल की धड़कनों का सामना करना पड़ सकता है। दरअसल कॉफी में कैफीन होता है जिस कारण शरीर का तापमान बढ़ता है और रक्त वाहिकाओं को तेज गति से काम करना पड़ता है, जिस कारण दिल पर दबाव पड़ता है और दिल के रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है।

पेट की समस्या: Coffee Side Effects

कॉफी का सेवन करने से हमें तुरंत एनर्जी तो मिल जाती है लेकिन यह हमारी पाचन क्रिया को भी बिगाड़ देता है। अगर आप ज्यादा कॉफी पीते हैं तो आपका पेट गैस्ट्रिक हार्मोन ज्यादा रिलीज करेगा, जिसके चलते आपको गैस, एसिडिटी और डायरिया जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

नींद का ना आना: Coffee Side Effects

हालांकि ज्यादातर विद्यार्थियों द्वारा नींद को भगाने के लिए ही काफी का सेवन किया जाता है, पर हम आपको बता दें कि लगातार ज्यादा कॉफी का सेवन करने से आपकी नींद हमेशा के लिए भी गुम हो सकती है या फिर आपको कम नींद आने की बीमारी भी हो सकती है। ऐसे में अगर आप को नींद कम आती है तो काफी का सेवन करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है।

आशा करते हैं इस लेख (Coffee Side Effects) के माध्यम से आपको कॉफी से होने वाली समस्याओं के बारे में सही जानकारी मिल सकी होगी। इस लेख को पढ़ने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।

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