अपनाएं ये 10 जबरदस्त Wellhealth Ayurvedic Health Tips: हमेशा रहेंगे स्वस्थ

Wellhealth Ayurvedic Health Tips: हमेशा से ही हम सबके लिए अगर सबसे जरूरी रहा है तो वह रहा है एक स्वस्थ शरीर। जरा सोचिए कि अगर हमारा शरीर स्वस्थ नहीं रहेगा तो क्या हम किसी काम को अच्छे ढंग से कर पाएंगे जी नहीं बिल्कुल नहीं, अपने शरीर का ध्यान रखना, स्वस्थ रहना, जरूरी ही नहीं हमारी जिम्मेदारी भी बनती है।

स्वयं को स्वस्थ रखने के लिए बहुत सारे उपाय किए जा सकते हैं, जैसा कि आप को अगर कोई बीमारी है, तो उस बीमारी का समय से इलाज करवा सकते हैं, पोस्टिक भोजन खा सकते हैं, रोजाना सुबह टहलकर योग-व्यायाम कर सकते हैं, पर क्या आपको पता है कि इन सब से अलग एक चीज इस दुनिया में और भी अस्तित्व रखती है और वह है आयुर्वेदिक।

जी हां दोस्तों, आयुर्वेदिक वह नाम है जिससे आप किसी भी बीमारी को जड़ से समाप्त कर सकते हैं, आयुर्वेदिक में बहुत शक्ति होती है। आज के इस लेख में हम यही जानने का प्रयत्न करेंगे कि कैसे हम आयुर्वेद के जरिए अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं।

इस लेख में आज हम आप सबके सामने आयुर्वेदिक के 10 जबरदस्त फायदे बताने वाले हैं जिनका इस्तेमाल करके आप हमेशा स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं।

आयुर्वेद क्या है?

दोस्तों आप इसे सीधी और सरल भाषा में रुखड़ी भी कह सकते हैं। जी हां दोस्तों, गांव के लोग आयुर्वेद दवाओं को रूखड़ी कहते हैं। इसका मतलब यह होता है की आयुर्वेदिक में जो दवाइयां पाई जाती हैं, वह प्रकृति से बनाई जाती हैं, हम सबको पता है कि हमारा शरीर प्रकृति के पांच तत्वों से मिलकर बना होता है, आयुर्वेदिक की दवाइयां भी उन्हें पांच तत्वों से ली जाती हैं इस वजह से वह हमारे शरीर में उत्पन्न बीमारियों को हमेशा के लिए खत्म करनेंकी शक्ति रखती हैं।

क्या आप जानते हैं कि जब किसी बीमारी का कहीं पर भी इलाज संभव नहीं होता है तब उसे बीमारी का इलाज आयुर्वेद में ढूंढा जाता है, आयुर्वेद भारत की संस्कृति का बहुत पुराना हिस्सा रहा है।

Wellhealth Ayurvedic Health Tips In Hindi

कोरोना जैसी महामारी में आयुर्वेद ने सबसे ज्यादा सहायता की थी। अगर आपको याद हो दोस्तों, तो हम आपको बता दें कि कोरोना जैसी महामारी में भारत ही एक ऐसा देश था जिसने पूरे विश्व को रास्ता दिखाया था। मैं आपको सीधी भाषा में बताना चाहता हूं। आयुर्वेद अंग्रेजी दवाइयों जैसा नहीं है, आयुर्वेद का मतलब ये नहीं है कि आप सुबह-शाम, रोजाना वह दवाइयां लें और अपनी बीमारी को दूर भगाएं, आयुर्वेदिक अंग्रेजी दवाइयां से बिल्कुल ही भिन्न हैं।

Wellhealth Ayurvedic Health Tips: इसकी शुरुआत सबसे पहले होती है, खुद को जानने से, मन को शांत करने से, कहा जाता है कि 90% बीमारियां दिमाग से होती हैं और 10% बीमारियां असल में होती है। आयुर्वेद शुरू वहीं से होता है जहां से आपको अपने दिमाग का संतुलन करना सिखाया जाता है। तो चलिए जानते हैं कि आखिर वह कौन सी युक्तियां हैं जिन्हें आप हर रोज अपनी दिनचर्या में जोड़ सकते हैं, जिससे आप भी आयुर्वेद का एक हिस्सा बन सकते हैं, आयुर्वेद से आप अपने अंदर पनप रही इन बड़ी से बड़ी बीमारियों को जड़ से खत्म करने की शक्ति अपने अंदर हासिल कर सकते हैं।

1- अपने अंदर के दोष को पहचाने: Wellhealth Ayurvedic Health Tips

Ayurvedic Health Tips: आयुर्वेद में तीन प्राथमिक तत्व होते हैं, जिन्हें बात, पित्त और कफ कहा जाता है। यह तीनों तत्व पांच मूलभूत शक्तियों से मिलकर बने होते हैं, उन्ही पांच तत्वों से जिससे हमारा शरीर उत्पन्न हुआ है। हम आपको बता दें कि अपने अंदर के दोष यानी की बात, पित्त, कफ को पहचानने से आपको यह मार्गदर्शन मिलता है कि आपको किस दिशा में कर्म करना है।

वात: वात दोष मतलब वायु और आकाश की संरचना, जिस व्यक्ति में वात दोष होता है, वह व्यक्ति रचनात्मक, ऊर्जावान और बहुत अधिक रूप से तेज होता है। अगर आपकी वात दोष में अधिकता है तो आपको चिंता और बेचैनी सताने लगती है, आपकी पाचन-संबंधी क्रियाएं बिगड़ जाती हैं।

पित्त: पित्त दोष वाले आग और पानी से प्रेरित होते हैं, हम आपको बता दें कि जिस व्यक्ति में पित्त दोष होता है वह प्रेरित, भावुक और लक्ष्य केंद्रित व्यक्ति होते हैं अगर आपको पित्त दोष की अधिकता हो जाती है तो आप में चिड़चिड़ापन, सूजन और त्वचा संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

कफ: इसका मतलब पृथ्वी और पानी में निहित, ऐसे व्यक्ति आमतौर पर शांत और सब का भला चाहने वाले, पोषण करने वाले होते हैं, अगर आप में कफ दोष की अधिकता हो जाती है तो आपको वजन बढ़ना, सुस्ती और मन का घबराने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

2- संतुलित आहार ग्रहण करें: Wellhealth Ayurvedic Health Tips

Ayurvedic Health Tips: आयुर्वेद हमेशा से ही संतुलित आहार पर जोर देता रहा है और पुराने जमाने से एक कहावत कही भी जाती है कि ‘हमें जीने के लिए खाना चाहिए ना कि खाने के लिए जीना चाहिए’ कई सारे लोग काफी अधिक खा लेते हैं जिससे उनकी पहचान क्रियाएं बिगड़ जाती हैं।

आपको अपने भोजन में ताजी सब्जियां, हरी सब्जियां फल और संपूर्ण खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए ना की तेल युक्त व्यंजन और जंक फूड। बाजार में मिलने वाले जंक फूड हमारे शरीर को अंदर से नष्ट कर देते हैं।

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3- ज्यादा से ज्यादा जल पिए: Wellhealth Ayurvedic Health Tips

Ayurvedic Health Tips: जल यानी की पानी हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है। आप अनुमान भी नहीं लगा सकते, जी हां दोस्तों जैसा कि हमने आपको बताया कि हमारा शरीर पांच तत्वों से मिलकर बना है जिसमें से एक तत्व है पानी, हमें हर रोज ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए ताकि हमारे शरीर का हर अंग सही से काम करता रहे।

आयुर्वेद कहता है कि दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करनी चाहिए जो कि हमारी पाचन क्रिया में सहायता करता है, पूरे दिन हाइड्रेट रहे मतलब ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहे।

4- ध्यान पूर्वक भोजन करें: Wellhealth Ayurvedic Health Tips

Ayurvedic Health Tips: दोस्तों क्या आप जानते हैं कि हम जो भी भोजन करते हैं वह हमारे शरीर पर सबसे ज्यादा असर कब करता है। जी हां जब हम सही से, ढंग से हर एक निबाले को चवा-चबा कर खाते हैं तब ही वह भोजन हमारे शरीर में अपनी पूरी शक्ति को प्रदान करता है।

आयुर्वेद कहता है कि हमेशा ही भोजन को ध्यानपूर्वक खाना चाहिए ना कि अपने मन को विचलित करते हुए, हमें अपने हर निवाला का स्वाद लेना चाहिए जो कि हमारे पाचन को काफी अच्छा करता है। अधिक खाना खाने से बचें और रात को भोजन न ही करें तो सबसे बेहतर माना जाता है।

5- योग को अपनी दिनचर्या बनाएं: Wellhealth Ayurvedic Health Tips

Ayurvedic Health Tips: दोस्तों आयुर्वेद में अपने दोषः पहचानने के बाद, अगर सबसे पहले कोई काम आता है तो वह होता है योग ! क्या आपको पता है कि कोरोना जैसी महामारी में भारत ने पूरे विश्व को योग करना सिखाया है। भारत एक ऐसी संस्कृति है जिसमें योग को सबसे ज्यादा महत्वता दी जाती है।

हमें भी अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करना चाहिए योग करने से हमारा शरीर स्फूर्तिवान रहता है और मन को भी शांत रखने के लिए योग ही एक मात्र क्रिया है। योग करने से आपका शरीर स्वस्थ तो रहता ही है साथ ही में यह आपकी आयु भी बढ़ा देता है।

निष्कर्ष (Wellhealth Ayurvedic Health Tips)

आयुर्वेद एकमात्र ऐसा साधन है जहां पर आपको हर समस्या का समाधान मिलने की संभावना रहती है। जी हां दोस्तों आयुर्वेद को अपने जीवन शैली में ग्रहण करें ताकि आप भी एक स्वस्थ जीवन जी सके। आशा है यह लेख आपको पसंद आया होगा, इस लेख में हमने आपको आयुर्वेदिक स्वास्थ्य टिप्स देने की कोशिश की है अगर आप भी इन युक्तियों को अपनी जीवन शैली में उपयोग में लाते हैं तो यह आपके जीवन में आने वाली समस्याओं का समाधान करने में अवश्य ही आपकी मदद करेंगे।

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